美容オイルにダイエット効果があるって知ってた?オイルで痩せる!おすすめ利用方法

美容オイルというと、スキンケアやヘアケアのために使っている人が多いと思います。しかし、最近の美容オイルは、シンプルなオーガニックオイルに加えてエッセンシャルオイルをブレンドしたものも多く出回っており、その中には、ダイエットのために利用できるものもあるんですよ。

今回は、美容オイルを使ったダイエット方法について、紹介します。


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美容オイルで痩せる!

美容オイル、ダイエット

美容オイルはスキンケアだけに使うなんて、もったいない! 

オイルの中でも、アルガンオイルやココナッツオイルには、ダイエット効果があるということをご存知の方もいると思います。そのほか、最近主流になりつつあるブレンド系のオーガニックオイルなら、使い方次第でダイエット効果を得ることができるんです。

特におすすめな方法は、美容オイルを使った入浴法と、マッサージ(セルフトリートメント)です。

ただし、美肌作りのついでにダイエット効果もあるといいなという人は、一般的に販売されている美容オイルの中でも、引き締め効果やたるみやむくみ防止に良いといわれているものを選ぶようにしてみてくださいね。


ダイエット効果を高めるのはこんな美容オイル

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今回紹介するのは、美容オイルを使った入浴法とマッサージ方法(セルフトリートメント)です。このような利用方法で、ダイエット効果を得るために選びたい美容オイルは、以下のエッセンシャルオイルを含むものを選んでみてください。

  • ジュニパー・・・余分な水分や老廃物排出を助けれてくれるので、むくみやセルライト対策におすすめ。
  • ゼラニウム・・・ホルモンバランスや皮脂バランスに良いといわれています。そのため、むくみや生理不順の人にも。
  • グレープフルーツ・・・余分な水分や老廃物の排出をスムーズにしてくれるので、むくみやセルライトが気になる人に。
  • パチュリ・・・お肌の引き締めや食欲抑制効果があるのでダイエットにぴったり。
  • ローズマリー・・・むくみやセルライトの引き締めにおすすめ。


ダイエットにおすすめな美容オイル入浴法

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熱すぎないお湯に美容オイルを数滴落とします。そして、ゆっくりと入浴しましょう。

しっかりと汗をかくことで、ダイエット効果を高めることができます。時間をかけて入浴することは、体温を上昇させるので、代謝アップにつながり脂肪燃焼を促し、痩せやすい体質を目指すことができます。

また、水分や老廃物の排出を促すことにもなるので、リンパのめぐりが改善されむくみの解消にもつながります。

半身浴の他、お湯に浸かり、湯船から出て数分ほてりを冷ましたあと、また入浴するというのをくり返す方法もおすすめです。

お気に入りの香りの美容オイルで、リラックスするだけでも効果がありそうですよね。


ダイエットにおすすめな美容オイルマッサージ

美容オイル、マッサージ、脚

入浴後に行うのがおすすめです。お腹や二の腕、脚など、気になる箇所を美容オイルでマッサージする方法です。

お腹の引き締め

腸の動きに逆らわないように、時計回りになでるようにマッサージ。脇腹は、手のひらでお肉をはさむように前後にやさしくもみほぐします。最後に下腹をジグザグになでて1セットです。

あまり強く力を入れすぎないように。自分で触って気持ちがいい程度のチカラで行うのが正解です。


二の腕の引き締め

腕を引き締めたい場合は、手首から肩に向かって軽くなで上げるように行います。二の腕の気になる部分は指と手のひらで十分にもみほぐしてあげます。

美容オイルを使うことで、マッサージする際にお肌への摩擦が少なくなり、香りでリラックスした雰囲気にもなります。


脚の引き締め

脚の引き締めには、まずつま先からひざの裏を通って太ももまで、脚の裏側を中心になで上げます。さらにセルライトが気になる太ももやふくらはぎは、両手でしぼるような感じでゆっくりともみほぐします。

このときも、あまり力を入れすぎないようにします。リラックスしながら、時間をかけて行うのがコツです。


美肌作りのついでに引き締め効果も!

美容オイル、マッサージ

美容オイルを使ってダイエット効果を得る方法を紹介しました。意外と簡単だったと思います。

ポイントは、できるだけ引き締め効果が期待できる精油がブレンドされている美容オイルを選ぶことです。あるいは、エッセンシャルオイルだけを別に自分で購入し、ホホバオイルなどの基本の美容オイルに混ぜてオリジナルを作るのもよい方法です。

美容オイル入浴法もマッサージ方法も、ダイエットにはもちろん、美肌効果も十分期待できますから、一石二鳥ですよね!

お気に入りの美容オイルを使って、全身美人を目指しましょう!